Afinal, o que é mesmo qualidade de vida?

Um dos artigos mais visitados do blog é "Afinal, o que é Qualidade de Vida?". Como o texto foi escrito no início desse projeto, resolvi aperfeiçoá-lo, já que meus conhecimentos também evoluíram.
Existem muitos conceitos, artigos, livros, filosofias, técnicas etc. sobre o assunto. Respeito tudo isso, porém, estudando e observando, hoje tenho uma ideia clara sobre um conceito bem particular e simples: ter qualidade de vida é poder aproveitar a vida!
Para aproveitar de fato a vida, temos que ter saúde, falando no sentido mais amplo da palavra. Portanto, ter saúde não significa propriamente a auência de doenças, mas sim viver em um equilíbrio de fatores, ou seja, viver bem física, social, espiritualmente...

E para ter essa saúde, volto aos pilares da qualidade de vida: alimentação saudável de verdade, atividades físicas, sono de qualidade e equilíbrio emocional.
Tudo isso, é claro, deve ser seguido por prazer e não como um sacrifício, uma obrigação. Afinal, seguir preceitos por obrigação não é ter qualidade de vida. Por outro lado, todo início de caminhada requer um pouco de sacrifício, mas um sacrifício como ponte para chegar ao objetivo que é aproveitar melhor a vida.
Parto do princípio de que não aproveita bem a vida quem vive com dor, com probleminhas crônicos, dependendo (sem a real necessidade) de muitos remédios e exames, quem vive preso a dietas malucas, com a consciência cobrando a mudança de hábitos, quem não tem tempo para curtir o momento, quem vive esperando para viver... e tantas outras situações acentuadas nos tempos modernos.
Os programas de qualidade de vida são importantes, juntamente com seus conceitos, mas a mudança individual interna é a chave para que a qualidade de vida seja alcançada.
Se não estamos bem, o mundo não estará bem. É bem verdade que tudo é exatamente da forma como enxergamos esse tudo. Por isso, os fatores externos podem nos ajudar, impulsionar, mas são os fatores internos que nos farão mudar. Estando bem internamente, os próprios programas de qualidade de vida da empresa, do governo, do bairro... terão outro sentido.
Para ficar bem, comece com uma alimentação de verdade. Está provado (muito embora isso não apareça na mídia de massa) que os venenos, as substâncias químicas, os processamentos dos alimentos afetam o organismo humano, o equilíbrio das substâncias cerebrais, hormonais etc.
Na verdade, nosso organismo é uma complexa e perfeita engrenagem, com todas as funções interligadas, interdependentes. E, diga-se de passagem, muito resistente! Porém, com o passar do tempo, com tantas artificialidades, pode sucumbir.
Inclua atividades físicas na sua rotina, não como uma obrigação penosa, mas como um momento de prazer, de cuidado pessoal. Escolha algo legal, comece aos poucos, transforme a obrigação em hábito...
Cuide do seu sono, para que seja de qualidade, restaurador... 
Preze pelo seu equilíbrio emocional, o que inclui o lazer, os momentos com quem ama, a fé (seja qual for), a gentileza, os pensamentos positivos, a valorização dos pequenos prazeres da vida...
Aproveite o aprendizado que o seu passado lhe proporcionou e esqueça o resto. Colocar o foco no passado não faz bem, assim como esperar pelo futuro para ser feliz. Viva o presente! Faça acontecer, cuide-se, ame–se, faça o melhor que puder, sempre e em tudo! Isso é viver com qualidade!