Desodorantes Naturais

Antes de qualquer comentário, vou deixar bem claro que a opinião a seguir sobre desodorantes é minha, não quero causar polêmica ou contrariar os especialistas no assunto. Por outro lado, também é bom mencionar que, a despeito de notas e esclarecimentos já divulgados por órgãos "competentes", tem muita gente séria que já se pronunciou sobre isso, condenando o uso dos antitranspirantes e até mesmo relacionando-os ao câncer de mama.
O fato é que é preferível à saúde do organismo tudo o que é natural, sem sombra de dúvidas. E nisso também se enquadram os produtos que aplicamos na pele, que, por sinal, é o maior órgão do corpo humano. No caso dos desodorantes, o que vemos em maioria no mercado são os antitranspirantes, que, como o próprio nome diz, impedem a transpiração.

Eterna "Indecisão"

Quem gosta de acompanhar as notícias sobre saúde na mídia de massa já deve ter percebido que os modismos são muitos. Todos os dias surge um estudo novo, uma descoberta incrível, uma receita para perder peso, uma dieta milagrosa que alguma celebridade fez ou está fazendo.
Um dos problemas é que essas notícias muitas vezes são financiadas por grandes interesses comerciais. Outro problema é que nunca se fala no organismo como um todo ou que, para ser saudável de verdade, é imprescindível um conjunto de hábitos, um correto estilo de vida. Não adianta somente comer ou deixar de comer este ou aquele alimento, é necessário ter uma vida equilibrada em todos os sentidos. E o equilíbrio inclui a alimentação, a atividade física, os momentos de lazer, a ocupação mental, o contato com o sol (vitamina D), o sono de qualidade...
Um exemplo recente foi o óleo de coco. Programas "famosos" de televisão noticiaram que o óleo de coco é saudável, auxiliando, inclusive, no emagrecimento. Foi o que bastou para uma corrida em busca do produto, o que culminou no aumento do preço, é claro. Aí passou um tempo e noticiaram que o óleo de coco poderia fazer mal. Ah, acreditar em qual versão agora? Quanta indecisão!

Reaprendendo a dormir!

          Eu sou fissurada por modernidades, tecnologias e afins. Acho que os aparatos que temos hoje podem nos beneficiar muito em várias áreas da vida. O problema é conseguir o equilíbrio e evitar os vícios.
          Um dos aspectos dessa modernidade é a impressionante cobrança coletiva pela produtividade sem limites, pela ideia de "curtir a vida" de qualquer forma. Então não temos mais hora para nada, nosso quarto tem televisão, computador, bastante iluminação, além das coisas que devem estar sempre à mão, como celular, tablet, notebook etc.
           Não sou radicalmente contra nada disso, aliás eu vivo isso. Mas para ter qualidade de vida, dormir bem é fundamental. Então é interessante reaprender a dormir! Sim, porque a cultura de estar sempre alerta prejudica muito a qualidade do sono.
          A cidade não para, as coisas não param, mas nós precisamos parar para uma noite de sono realmente restaurador. E isso faz toda a diferença no humor, no equilíbrio hormonal, emocional, no organismo todo.
          Algumas regrinhas básicas, quando colocadas em prática, melhoram consideravelmente a qualidade do sono:

Melatonina natural: um santo remédio!

Ter um sono de qualidade! Num primeiro momento, pode parecer banal, mas não é. Não há como ter uma vida com qualidade sem dormir um sono de qualidade.
O sono é fundamental para nosso equilíbrio hormonal. Quando não dormimos bem, os reflexos são visíveis. Uma vez ou outra, ou quando for para aproveitar uma situação boa, ou seja, quando for para valer a pena, sacrificar uma boa noite de sono pode ser prazeroso, mas fazer disso uma rotina só traz problemas de saúde.
É durante o sono noturno que o organismo produz a melatonina. Quando começamos a atrasar repetidamente nosso horário de dormir, o equilíbrio na produção de melatonina fica prejudicado. Sem níveis corretos de melatonina, ocorre um desequilíbrio nos níveis de seratonina, estrogênio e cortisol, este relacionado ao estresse. E aí tem início um ciclo vicioso: com o estresse, a tendência é ingerir mais carboidratos, desregular os níveis de insulina, ganhar peso, reter líquido, ter o sistema imunológico enfraquecido, adquirir patologias e assim por diante, cada vez mais. Falei que não era banal!?!

Estratégias de Sucesso

Gostei muito de um post que li no site do Dr. Mercola, médico que admiro.  Como tem tudo a ver com saúde e qualidade de vida, resolvi colocá-lo aqui no blog, em tradução livre. São estratégias que podem (e devem) ser usadas para ser uma pessoa de sucesso. Na verdade, já sabemos do que se trata, mas nunca é demais relembrar, porque podem ser facilmente perdidas de vista.

Compras da Semana

Comer bem pode ser mais simples e barato do que se imagina. Não é necessário ir ao supermercado e encher o carrinho com guloseimas, alimentos processados, novidades e afins.
As compras da semana da minha casa são feitas na feira de orgânicos. A grande maioria da matéria prima dos nossos alimentos é encontrada lá.
Com o tempo, os feirantes tornam-se amigos e cada vez fica mais fácil conseguir variedades.
Tem uma certa dificuldade? Sim, tem que acordar bem cedo para conseguir quantidade e variedade, tem que ter determinação, dar valor ao que é natural e realmente saudável, tem que abrir mão do comodismo do "tudo pronto". Por outro lado, os benefícios são incríveis! O sabor é incomparável!

Além do mais, considero muito mais prazeroso "perder" tempo na feira do que fazendo exames, tomando remédios, esperando em consultórios médicos.

"Que Tua Comida Seja Teu Remédio" (Hipócrates)

"O médico do futuro não prescreverá nenhum medicamento, mas criará no paciente o interesse pela constituição humana, pela dieta, pela causa e prevenção das doenças." ( Thomas Edison)

Nem todo alimento orgânico é saudável.

Já falei isso aqui outras vezes, mas nunca é demais repetir: nem todo alimento orgânico é saudável!
A indústria não perde tempo e, como está na moda falar em orgânicos e vida saudável, já surgiram vários produtos orgânicos que não passam de industrializados da pior espécie.

Afinal, o que é mesmo qualidade de vida?

Um dos artigos mais visitados do blog é "Afinal, o que é Qualidade de Vida?". Como o texto foi escrito no início desse projeto, resolvi aperfeiçoá-lo, já que meus conhecimentos também evoluíram.
Existem muitos conceitos, artigos, livros, filosofias, técnicas etc. sobre o assunto. Respeito tudo isso, porém, estudando e observando, hoje tenho uma ideia clara sobre um conceito bem particular e simples: ter qualidade de vida é poder aproveitar a vida!
Para aproveitar de fato a vida, temos que ter saúde, falando no sentido mais amplo da palavra. Portanto, ter saúde não significa propriamente a auência de doenças, mas sim viver em um equilíbrio de fatores, ou seja, viver bem física, social, espiritualmente...